作者：仙女老師余懷瑾
前天，我和平平安安繼續分享Lumina四色能量。我問她們，「身邊有沒有紅色能量使用過度的人？」
PPT 列出幾個明顯特徵：
● 咄咄逼人
● 專橫武斷
● 霸道
談到黃、綠、藍的顏色能量，都是平平先開口，安安苦思半天。但一看到紅色能量，她反應超快，立刻指著我說：「你。」
我當下大方承認，「是啊！媽媽面對你，確實常常有咄咄逼人的時候。你可以想想看是在什麼樣的狀態下？」還不忘讚美她的觀察力。（根本是受害者指認現場）
先來提提我長期遇到的問題，安安口腔敏感，看牙時極度不舒服，以至於在診療椅上不斷扭動或抗拒，一般牙醫不願意處理這樣的患者，因此有了特殊需求牙科，願意幫安安看診的牙醫師也都是我們的恩人。
日常潔牙也就格外重要。
每天晚上，安安躺在我的大腿上刷牙，常會傳來一陣撕心裂肺的哭喊聲，刷牙時間拖得很長，很長，長到我的不耐煩發了芽，生了根。
很多人會問：「安安這麼大了，怎麼不讓她自己刷牙？」
她有刷(也刷不乾淨)，我仍然會幫她用牙線一顆牙一顆牙的除掉菜渣，用軟毛刷刷牙，務求不要蛀牙(雖然還是蛀了十幾顆)。
我的想法很簡單，能做到哪一天，就做到哪一天，把她現在的身體照顧好，交給未來的她照顧。
然而，衝突往往就從這裡開始。不幫她刷牙，就沒有後續的驚心動魄。
她覺得不舒服就亂叫，不一定是刷到痛處才叫，可能是緊張，也有可能是敏感。我也很委屈，覺得都做牛做馬了，不好好珍惜，還添亂，一陣胡亂罵。
甚至偶爾，主要照顧者過強的責任感，閃過社會新聞中長照悲歌的畫面，但很快，就放下負面的想法。
不過就是刷牙而已。
只是，我還沒找到方法。
三個月前，帶安安去看蔡士棹醫師。
蔡醫師溫柔地說：「我數到 5， 就好了。」
我在一旁笑著說，在家裡我都會跟安安說，「數到20就好了。」
回家後，我覺察到我一直想趕緊刷完牙，反而讓過程更拖拉，更難受。
向來是睡前幫安安刷牙，一整天的尾聲通常是能量最弱的時刻，她累了，我也累了，情緒很容易累積，不知道踩到哪個點就爆炸，一發不可收拾。
我改為提前八、九點幫安安刷牙，學習蔡醫師的方法，改成「數到 5」。
這個小小的改變，安安的配合度卻大幅提升。
回到一開始安安說我「咄咄逼人」。
我請她觀察：
媽媽是不是把刷牙時間提早了？
媽媽是不是先刷不會痛的地方？
是不是從她數到20改成媽媽數到 5？
我問她：「媽媽有沒有調整？」
我又多補充了一點，為了讓她心情愉悅，還特別播放她喜歡聽的歌。
「媽媽是不是被你煩到受不了，才會變成紅色能量？」說完這句話，我們母女三人都笑了。
當天晚上刷牙，先問安安要聽什麼音樂。她如果沒指定曲，我就挑她喜歡聽的播，再讓她躺在我的大腿上。
「媽媽先刷不痛的地方。」手刷上排右側牙。
「下面這排也不會痛。」下排右側，穩定度很高。
「這裡有一顆牙齒昨天出血，今天沒有出血了。」給予配合帶來的好處。
接著刷正中央下排牙齒，雖有抗拒，都在可忍受範圍內。
正面6顆牙，安安的頭會不斷往後仰，牙刷在動，但我看不到她的牙，頭下方墊上第二顆抱枕，就看得到牙齒了。
這時候會休息一下，我的手酸了，她也得放鬆。
左邊後排，出血，先刷內側不出血的地方，「這裡不會痛，不用緊張。」不用緊張是多講的，她還是會緊張，這句比較像是對我自己說。
上述都是我本來就在做的事，中間也會加幾句，「表現得很好喔」類似的鼓勵的話。
這裡還在刷左邊後排，刷到會痛的地方，也就是出血處，「媽媽會數到5。」數了幾次5之後，「媽媽再刷3次就不刷這邊了。」知道痛苦快要結束，安安情緒會穩定一點點，就算是一點點也很珍貴。
再休息一下，最困難的是右下排的牙。
先刷內側，因為緊張，安安打算要痛哭流涕了，「這裡沒有流血，我們先刷不會痛的地方。」感覺好像不會痛，眼淚還沒出現就收回去了，緊張感還是存在。
刷外側，手速要加快，會提前把刷幾次讓安安知道，「媽媽刷5次就不刷了。」隨即要數1、2、3、4、5。
每次刷牙結束，我都會有一種自己真的很厲害的感覺，像是剛打完一場硬仗，畢其功於一役，接著整個人瞬間斷電，只想躺著休息，什麼都不想做。
這兩天，因為刷牙產生的摩擦，減少非常多。雖然口腔還是敏感。
我問安安，「你刷牙展現了Lumina哪個特質？」
她說，「合作共贏。」
Lumina讓我覺察到紅色能量升高時，不需要讓自己處於壓力下，搞得兩敗俱傷，刷牙的好意反倒成了重度傷害。
我看見那些咄咄逼人的時刻，是內心的焦慮和無力，並不是我責備她時說「每次刷牙都浪費這麼多時間」，我真心覺得時間花在孩子身上是值得的。
有時候，她緊張到快哭，我不再急著壓住她的情緒，而是看見她的害怕，同理的減少每一段刷牙的時間。
當我有意識地改變，也需要安安的配合。好好刷牙從原本充滿對抗的煩心事，轉變成我們的共同目標。安安也在學習，不再只是被動承受，而是參與過程。
刷牙仍然不容易，口腔依然敏感，情緒還是會起伏。
當我們看懂自己，就更有能力好好愛對方。
成長，就藏在這些看似微小的日常裡。
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